Yoga En Cáceres – Órbita Yoga , centro especializado donde podrá formarse como profesor o monitor de yoga , a través del instituto Europeo de yoga , clases para alumnos y profesores de yoga , personalizadas y especializadas en yoga terapéutico , Instructor de Hatha Yoga desde el 1982 en Vigo ,Instructor de Ashtanga Yoga en 2014 en Málaga , socio, Vocal y colaborador de la Asociación Española de Yoga Terapéutico , Quiromasajista ,12 años de experiencia en la docencia , toda una esencia dispuesta para su salud.
¿QUÉ ES YOGA?
Esta milenaria disciplina es uno de los mejores sistemas de cuidado integral que existen. En el yoga, cuerpo, mente y espíritu se fortalecen y serenan con la práctica de las asanas, la respiración y la meditación.
Beneficios del yoga para la salud
La práctica del yoga en cualquiera de sus modalidades produce un gran cambio, no sólo físico, en quienes la practican, porque proporciona control, equilibrio y paz interior. Las asanas lubrican los órganos, mejoran la circulación sanguínea y la flexibilidad muscular, y ayudan a que las articulaciones, los músculos y otras partes del cuerpo funcionen correctamente.
Las asanas no sólo ejercitan los músculos, la fuerza, resistencia y equilibrio, sino que masajean los órganos internos, activan el metabolismo (practicando yoga habitualmente se queman muchas calorías, sobre todo en reposo), se oxigenan el organismo y se mejora el funcionamiento intestinal. Este es el caso de las posturas invertidas, que renuevan el flujo sanguíneo, rejuveneciendo el organismo desde dentro. 
Hacer yoga de forma habitual proporciona energía y mejora la salud, fortalece y estira la musculatura de todo el cuerpo, corrigiendo problemas posturales y previniendo patologías de espalda y articulares.
Practicar yoga no sólo nos cambiará el cuerpo, sino nuestra energía, nos ayudará a ser más conscientes de nosotros mismos, a descubrir muchas cosas que tienen que ver con nuestra alma, a cuidar nuestro cuerpo de forma saludable, a adquirir calma y serenidad.
El yoga está especialmente recomendado para quienes buscan un sistema de acondicionamiento físico que no sólo entrene su cuerpo sino que permita trabajar la mente. Así, resulta perfecto para quienes sufren estrés, ansiedad y tienen problemas de sueño o depresión; y para quienes quieren desarrollar su parte espiritual y cambiar sus hábitos de vida.
Es práctica constante sin importar los resultados
Es conocerte mejor y aprender a escucharte
Es creer en ti y comprobar que eres capaz de hacer mas cosas de las que imaginabas
Es entender que estas constantemente recordando y planificando saltando del pasado al futuro, mientras malgastas lo único real, tu presente.
Es darte cuenta que tu mente descontrolada crea tu sufrimiento
El yoga es el dominio y la cesación de la mente
¿QUÉ NO ES YOGA?
El yoga no es un deporte, aunque tonifique, flexibilice y fortalezca
El Yoga no es llegar a tocarse los dedos, es lo que aprendes por el camino
El yoga no es ser flexible o colocar posiciones acrobáticas, hay yoguis que ni tan siquiera practican asanas
Las asanas son tan solo un medio para conseguir un fin, no confundas un arbusto con el bosque
El yoga es una ciencia milenaria, (3000 años), que te invita a experimentar y sentir. Aunque lo mas conocido del yoga popularmente son las asanas, (posiciones), estas no son mas que una de las muchas expresiones de este extraordinario arte.
Las asanas producen estiramientos potentes y tonifican la musculatura , además activan el sistema linfático, las glándulas, oxigenan la sangre, masajean y ayudan a drenar los órganos internos, y otros muchos beneficios físicos, pero aun siendo terapeuticamente maravilloso, ese no es el fin de las asanas ni del yoga, el yoga busca por medio de lo aparentemente conocido, (el cuerpo), llegar a controlar lo desconocido, (la mente), cuyo mal uso es el principal causante de la infelicidad.
«El yoga es el cese de las fluctuaciones mentales» Yoga sutra 1.2
En su centro ofrecen gran variedad de estilos, podrás practicar:
Hatha Yoga o yoga de la fuerza y la energía, que tiene su origen en el tantrismo, un movimiento socio-cultural y espiritual que surgió en la India en la edad media.
El Ashtanga Yoga es el más intenso y dinámico de todos los estilos, sólo apto para practicantes con buenas cualidades físicas. En este estilo se realizan los mismos saludos al sol y posiciones que en Hatha, pero introduciendo saltos, equilibrios, posturas y secuencias propias de un atleta. Este estilo es el más apropiado para quienes quieren entrenar duro y necesitan sensaciones fuertes al hacer ejercicio o quieren quemar calorías.
Yoga Terapéutico (personalizado) las clases de Yoga Terapéutico son generalmente individuales y tienen como objetivo personalizar la práctica en función de las características, limitaciones y necesidades físicas de cada persona.
Acroyoga se define como una práctica que fusiona el yoga, la acrobacia y las artes terapéuticas; y es la alquimia de estos tres linajes lo que permite hacer posible lo imposible, produciendo tales beneficios que se escapan a las palabras.Durante la práctica con otra persona, podemos llegar a sentir momentos de presencia plena, estando consciente y conectado completamente contigo y el otro. Ésta es la magia de la práctica, que se traduce en una sensación de viveza y felicidad única que engancha a la gente que lo practica a seguir haciéndolo.
Etimológicamente sus palabras se refieren a unión (yoga) elevada (akros). Pero ciertamente es difícil describir con palabras algo que solo se puede entender viviéndolo, ya que es una experiencia que se produce a nivel espiritual de una manera muy profunda y que nos invita a una transformación personal.
Ayudan a tomar conciencia de su postura corporal, algo primordial para poder corregir la posición. Están indicadas para la prevención de dolencias, combatir el estrés y para aquellas personas que padezcan alguna patología que les limite la movilidad e impida por tanto poder realizar una clase grupal.
La clase se elabora para las necesidades concretas de esa persona, que poco a poco ira aprendiendo a utilizar inteligente y conscientemente su cuerpo, al ser una clase completamente personalizada con atención y asistencia exclusiva, el progreso es mucho más rápido y eficiente que el que se realiza en una clase colectiva.
INDICACIONES
Alteraciones de la columna
Lumbalgias, dorsalgias o cervicalgias
Degeneraciones discales, hernias, profusiones
Artrosis
Depresión leve
Asma
Stress
Ansiedad
¿EN QUÉ CONSISTEN?
Son clases personalizadas. Tras un estudio basado en pruebas diagnósticas y el informe de un profesional de la salud (médico, fisioterapeuta…), se seleccionarán una serie de Asanas adecuadas a tus características físicas y así conseguimos mejorar o recuperar el bienestar y la salud.
En cada Asana utilizamos los accesorios necesarios, (bloques, cinturones, mantas, sillas, etc.), para adaptar dicho asana a las necesidades y limitaciones del alumno.
Las clases son más suaves y menos exigentes obteniendo un mayor rendimiento. Dando especial relevancia al alineamiento corporal y a la toma de conciencia póstural
Realizamos una comprensión y entendimiento de nuestro cuerpo, sin caer en la pasividad ni relegando toda la responsabilidad de la curación al terapeuta, como normalmente hacemos, sino tomando física y mentalmente un papel activo, protagonista, en el viaje hacia la recuperación.
OBSERVACIONES
Traer el historial médico o los informes del mismo.
Aunque se elabora un plan individualizado y el terapeuta enseña al paciente los ejercicios. Es necesario que el paciente continúe con un programa de ejercicios en casa.
El número de sesiones depende de las necesidades de cada individuo.
Talleres itinerantes
Periódicamente realizan cursos y talleres tanto para alumnos como principalmente para profesores en distintos puntos de España, contacta con Órbita Yoga . Los cursos que realizan son:
* Anatomía para yoga, teoría y aplicaciones prácticas (Para alumnos y profesores)
* Aprender a secuenciar y ajustar al alumno (Para profesores)
Órbita Yoga en Cáceres , El verdadero yoga no trata de la forma de tu cuerpo, sino de la forma de tu vida. El yoga no se realiza, se vive. Al yoga no le importa qué has sido, le importa la persona en la que te estas convirtiendo!!
