Sección De interés
Noticias Extremadura , rutas extremeñas , naturaleza Extremadura , rios extremeños , pueblos extremeños
Mercado Navideño en Mérida, diversión para los mas peques y oportunidad de compras navideñas.
Una de las mayores tradiciones en la Navidad de Mérida es el Mercado navideño en el Parque López de Ayala, con variedad de actividades infantiles, talleres, actuaciones musicales y algo que nos encanta ver, los puestos artesanos, una excelente oportunidad para encontrar los regalos para estas fiestas.
Hasta allí nos hemos acercado para descubrir las novedades de este año y nos paramos en uno de los puestos que nos ha llamado la atención.
En él se encuentra una vecina de Mérida, Pilar, su primer año en el mercado con un puesto lleno de color y magia.
Buenas noches Pilar, como artesana tradicional explícanos que nos ofreces en tu puesto.
Como podrás comprobar son duendecitos o gnomos decorativos de varias formas, los que se mantienen en pie y los abracitos como yo los llamo “duendecillos que se pueden llevar colgados en la cintura o cuello”, muy populares entre los niños@, o como estas diademas con motivos navideños, pinzas para el pelo, pulseras, llaveros y estas preciosas casitas decorativas con luces por dentro. Cada artículo es especial y exclusivo, no veras ningún duendecillo, gnomo o casita igual a otr@.
¿ Qué significa para ti estar este año en el mercado Navideño de Mérida?
Estoy muy ilusionada, llevo muchos años haciendo mi artesanía, empecé haciéndolo para la familia, amigos y algún conocido o personas que lo descubrían gracias a las mis redes sociales…me propusieron estar este año en el mercado, me lo pensé mucho y bueno aquí estoy le puse muchas ganas e ilusión… y bueno quiero que la gente me conozca como artesana y mi artesanía, que vean mis artículos de otra forma que no sea las redes sociales y tener un trato más estrecho con el cliente.
Cuéntanos, qué te motivó dedicarte a esta artesanía?
Esta experiencia para mí fue motivada por mis hijas…. dos duendecillos, como yo las llamo, empecé haciendo cosas pequeñas para ellas, para jugar o decorar su habitación y luego termine haciéndolos más grande. a la gente les empezó a gustar bastante y con el tiempo y la practica he ido mejorando mis habilidades.
Bonita historia Pilar, pero tiene éxito entre los usuarios que se acercan al mercado?
Si mucho, la verdad que bastante aceptación y éxito. Como sabemos los gnomos son criaturas místicas que atraen positividad y buena suerte, como podemos ver en ocasiones gnomos expuestos en algunos jardines o patios para atraer buenas energías. Yo en casa tengo varios de ellos decorando todo el año, me aportan positividad y buenas vibras.
Y hay personas que le fascina este mundo espiritual, que van haciendo colecciones, y muchos de los clientes que me lo compran, no solo los utilizan como objetos decorativos navideños, me cuentan que les aportan buenas energías y positividad. Luego están los usuarios que le gusta la buena decoración artesanal y los que les atrae las novedades decorativas navideñas. Tengo variedad de clientela. No me puedo quejar y estoy orgullosa de estar aquí este año.
Pilar ha sido un placer estar este ratito contigo, nos ha encantado tu puesto y te deseamos toda la suerte con tu proyecto, que la gente se enamore de tus creaciones, como yo me he enamorado de unos de tus Gnomos…en este caso Gnomita a si que me la llevo🥰
Y que sorpresa la nuestra que nos encontramos en otro puesto con La Caballera Extremeña, artesanos apicultores de Extremadura, sin duda la mejor miel natural que puedas probar. Aquí te dejo un pequeño reportaje que le hicimos subido en Youtube.
Hablando con Julio nos presentó su libro » Los Idolatras Esclavos Andariegos Del Destino». Promete sumergir a los lectores en una experiencia enriquecedora, llena de reflexiones sobre la vida, el amor, la superación y la búsqueda constante de la paz interior.
Este libro promete!!!! Si quieres comprarlo, te dejo un link en la portada del libro.
No te pierdas este año visitar el Mercado Navideño…. aprovecha para hacer tus compras navideñas o darte un caprichito….. Y que el espíritu navideño nos acompañe.
La importancia del Calcio en nuestro organismo
El calcio es uno de los minerales más importantes para el cuerpo humano y es super importante para nuestro organismo, gracias a el calcio conseguimos que los músculos se muevan, los nervios transmitan mensajes desde el celebro hasta las distintas partes de nuestro cuerpo, ayuda al cuerpo con el desarrollo de huesos y dientes fuertes, los tejidos los mantiene fuertes y flexibles y así permite moverse correctamente.
La función del calcio en el cuerpo humano es:
Favorecer la salud de huesos y dientes y el funcionamiento del sistema cardiovascular
Ayudar al sistema nervioso y al correcto funcionamiento de los músculos
Favorecer la salud cerebral
Procesar la insulina
El calcio puede prevenir la osteoporosis (huesos débiles).
Los alimentos en los que encontramos el calcio
Hay variedad de alimentos que contienen calcio, también en podemos encontrar algunos suplementos, pero se aconseja tomarlo con precaución, tomar calcio extra durante un período largo de tiempo aumenta el riesgo de tener cálculos renales en algunas personas.
Alimentos en los que encontramos el calcio y es importante que estén incluidas dentro de nuestra dieta.
Queso, leche y yogur (ricos en fosfato de calcio)
Vegetales de hoja verde oscura como el brócoli, la col rizada y el repollo
Tomates en conserva
Algunos pescados: sardinas y salmón en conserva con espinas.
Recuerdo un consejo de mi madre, comer sardina durante el embarazo y la lactancia.
Legumbres como soja y alubias cocidas
Higos
Tortillas de harina
Algunos frutos secos y semillas avellanas, pistachos, cacahuetes, macadamias, nueces, semillas de chía y linaza)
Agua
Almendras: este fruto seco tiene un alto componente en calcio, lo cual hace que sea un buen complemento para tu dieta si tienes bajos los niveles de calcio.
Algunas verduras como el brócoli, las espinacas, col, el nabo contienen altos índices de calcio.
Aquí te dejo algunas recetas fáciles y ricas en calcio del YouTube
¿Qué pasa si nuestro organismo esta falto de calcio?
Estos pueden ser algunos síntomas:
Calambres musculares, sobre todo en espalda y piernas, como he dicho antes el calcio ayuda en la contracción muscular.
Las uñas y el cabello se rompen, una falta de calcio puede provocar que nuestro cabello caiga, y las uñas empiecen a quebrarse dado que el calcio fomenta el crecimiento del cabello y las uñas.
Tener en cuenta que para que el calcio sea absorbido por el organismo debemos tener altos los valores de vitamina D, que es la vitamina que se obtiene principalmente al estar en contacto con los rayos de sol.
Te dejo aquí algunos libros interesante sobre alimentos con muchas vitaminas y más curiosidades que puedes encontrar en Amazon
Convento encantado de San Juan de Dios, Olivenza
Testimonios de personas han manifestado fenómenos extraños sobrenatural en el convento de la concepción de Olivenza.
Misteriosas apariciones de sombras, voces, gritos , lamentos….
En el siglo XVI comienza la historia del edificio con su construcción para las monjas de Olivenza. tras la guerra de restauración se convirtió en el Real Hospital Militar llevado por los Monjes Hospitalarios de San Juan de Dios y durante esos años fallecían los soldados, por alta de recursos, y eran enterrados en el propio edificio.
Pero no empieza la historia de estos fenómenos extraños.
Durante la guerra civil Española, en 1936, este convento fue convertido en cuartel De la guardia Civil tiñéndose de rojo por la sangre derramada de los fusilados. Se comentaba que muchos de estos cadáveres fueros arrojados a un pozo y otros enterrados en zanjas improvisadas.
En 1998 fue restaurado para albergar la Escuela de Teatro y de Danza de Extremadura, después de años abandonado. Durante esta reforma empezaron a salir a la luz una gran cantidad de restos óseos que habían sido enterradas y emparedadas.
Una vez inaugurada la escuela, alumnos y profesores afirman ser testigos de varias serie de fenómenos paranormales.
Eulalia Martínez, fue jefa de estudios de la escuela por aquel entonces, afirmó que algunos días en los que se quedaba trabajando hasta tarde, había escuchado voces extrañas por los pasillos y sombras cruzando su puerta.
Varios profesores y alumnos de nocturnidad, por instante pudieron ver en el telas de la sala de actuaciones, una sombra de una mano que parecía acariciar la tela, comprobando que no había nada que hubiese producido ese sombra.
Han sido muchos los fenómenos que se han hecho notar dentro del convento, sombras extrañas e inquietantes en las aulas de ensayo, las manillas de un reloj deteniéndose siempre a la misma hora, figuras que vagan por los pasillos, el llanto de un bebe e incluso el canto de una soprano, el sonido de órgano que no tenían en el lugar.
En 2009 la escuela fue trasladada El interior del convento se encuentra bastante alterado debido a los diversos usos que ha venido teniendo desde que en 1835 saliera de él la última comunidad de frailes. Actualmente, salvo la capilla, que sirve de sede a la Cofradía de los Obreros, el resto del edificio está ocupado por una fábrica de aceite.
sus muros han sido y son un constante foco de extraños sucesos y anomalías. El convento es accesible por la entrada de la Oficina de Turismo.
Te invito a ver un video realizado por Cuarto Milenio en el interior del Convento
Liderazgo de Ángel Santos en Jerez
El piloto extremeño Ángel Santos junto a Álvaro Fontes (Escudería Faraón) disputaron el quinto y penúltimo meeting del campeonato de España de Gran Turismo en el circuito andaluz de Jerez, en el que el piloto extremeño ha conseguido ponerse líder de la Clase 1 a falta de una carrera.
El campeonato de España de Gran Turismo GT-CER ha vivido en el circuito de Jerez de nuevo dos emocionantes carreras. Se han celebrado la novena y
décima carrera puntuables de la temporada con el Ferrari 488 Challenge EVO,
el piloto extremeño Ángel Santos en esta ocasión ha compartido volante con el
piloto malagueño Álvaro Fontes, en una fecha muy especial para el andaluz, ya
que aquí celebraba su vigésimo aniversario de su carrera deportiva.
Cita muy importante para el equipo la de Jerez que por cercanía a Extremadura
han sido numerosos los aficionados extremeños que han arropado al
emeritense Ángel Santos. Teniendo también la visita del Alcalde de Mérida,
Antonio Rodríguez Osuna y el Concejal de Deporte, Antonio Marín, que no
quisieron perderse vivir la prueba en directo, siendo el Ayuntamiento de
Mérida uno de los patrocinadores que apoyan a Santos.
Ángel Santos se clasificó en quinta posición absoluta y segundo de Clase 1/GPX
con un tiempo de 1:47.292 para la carrera 1. Y Álvaro Fontes lo hacía en sexta
posición absoluta y segundo de Clase 1/GPX con un tiempo de 1:49.488 para la
segunda de las carreras. Teniendo a los franceses del equipo Vortex, rivales
directos al título por detrás en la parrilla de salida de ambas carreras, algo que
hacía presagiar la tensión que se iba a tener en las carreras.
Carrera 1
La carrera 1 tuvo salida a las tres de la tarde del sábado. La primera parte de la
carrera la pilotó el extremeño Ángel Santos. El extremeño se mantuvo con el
grupo de cabeza, hasta que el rendimiento de sus neumáticos empezó a caer. Y
eso permitió que el francés Amrouche de Vortex se le echará encima. Fueron
muchos los envites que intentó el francés sobre el piloto de Ferrari, siendo
Santos un auténtico fortín, manteniendo al francés más de ocho vueltas detrás
de su alerón trasero.
Y cuando Santos va a coger el carril de boxes para el cambio de piloto, el francés
le toca llevando a ambos a la hierba, llegando el de Vortex hasta las
protecciones del circuito y Santos consigue hacerse con los mandos del Ferrari y
continuar en carrera.
Tras el cambio de piloto, Fontes consigue imponer un ritmo similar al del
extremeño y pasar la bandera a cuadros en segunda posición de la Clase 1.
Santos comentaba tras la carrera 1: “El rendimiento de nuestros neumáticos ha
decaído muy rápido y he tenido que esforzarme para mantener al Vortex. Y justo
cuando iba a entrar en boxes me ha tocado saliéndonos los dos al césped,
situación muy difícil pero he conseguido devolver el coche a la pista. Y
lamentando que el Vortex no haya podido parar hasta llegar a las
protecciones.”.
Carrera 2
El domingo, también a mediodía se daba la salida a la segunda de las carreras.
En esta ocasión era Fontes el que tomaba la salida y aun arrastrando los
problemas de los neumáticos, este tenía un buen ritmo de carrera. Algo que tras
el cambio de piloto también plasmó el piloto extremeño, aunque tuvo que
esforzarse para mantener el Ferrari en la pista ya sin adherencia en sus
neumáticos, pero consiguiendo una tercera posición final en la Clase 1/GPX
Balance positivo para la dupla, ya que Ángel Santos sale como líder de la
Clase1/GPX tras el meeting de Jerez y quedando tan solo una prueba está
temporada, la carrera de resistencia de dos horas que se celebrará en Barcelona
los días 1 y 2 de diciembre.
Santos tras al meeting: “Ha sido un meeting muy intenso, donde hemos sufrido
muchísimo con los neumáticos. Pero muy positivo porque salimos lideres,
consiguiendo llegar así a Barcelona en la pelea por el título.
Mención especial a mi compañero Álvaro Fontes, que tras veinte años de carrera
deportiva se encuentra en un excelente estado de forma. ¡Felicidades, Álvaro!”.
El campeonato de España de GT tendrá en Barcelona su capítulo final donde
veremos si el extremeño puede conseguir el título.
Hay que destacar que en Jerez, los extremeños Pablo Bras y Fernando González
se han proclamado campeones absolutos, consiguiendo así el primer título de la
temporada para la escudería pacense.
Más información sobre el campeonato en :
www.vlineorg.com
Canal Deporte, tv directo:
https://www.canaldeportetv.com
Si te gusta el automovilismo y tener tu coche apunto te dejo enlaces de grandes del automóvil dentro de la región Extremeña.
https://www.extremaduradavida.com/cat/talleres-y-recambios/
TALLER NEUMATICO-MECANICA GENERAL EN MERIDA EMERITA TIRES FIRSTSTOP
LAVADERO DE COCHES-AUTOLAVADO MASCOTAS EN MÉRIDA DETAIL WASH
Taller Neumáticos Arroyo de San Serván Unidades Móviles 24H J.A.Acedo
TALLER CHAPA Y PINTURA EN CACERES AUTOCARROCERIAS EXTREMADURA🚗
La Encina Terrona
La Encina Terrona
Situada en la localidad cacereña de Zarza de Montánchez, ejemplar de encina de Quercus Rotundifolia. Su nombre Terrona se utiliza en la comarca para referirse en las encinas cuyo tamaño supera la media, Naturaleza Monumental, reclamo para los visitantes y ha sido imagen del cupón de la once del 21 agosto de 2023.
Es posiblemente la más grande del mundo, así lo recoge el cuaderno dedicado a los Árboles singulares de la España interior editado por la fundación Félix Rodrigue de la Fuente. Sus medidas de 16 metros de altura y 7,80 metros de perímetro de tronco con más de 800 años, aunque las últimas investigaciones realizadas por Daniel Patón, profesor de Ecología de la facultad de Ciencias de la Universidad de Extremadura han determinado que la encina Terrona cuenta con una vida de 1.1oo años
Puedes acceder hacia la finca en coche, pero si te gusta las buenas vistas y la naturaleza te aconsejo que lo hagas a pie, desde el pueblo hasta la encina puede haber unos 3 km, la ruta, señalizada hacia la encina, es por el camino Real que, según la historia, cabalgaron los Caballeros de la Orden de Santiago hacia la Reconquista de Montánchez. Por el recorrido disfrutaremos de las vistas de otras dehesas, todas ellas rodeadas de los típicos muros de piedra natural.
La finca donde se encuentra es la dehesa del paraje del Cordel de la Cumbre. Actualmente permanece cercada y apoyada en 15 muletas de acero para evitar que su tronco se fragmente y concluya su ciclo biológico. Está rodeada de otras encinas de grande belleza, y puedes disfrutar de su vista sentado en unos bancos de madera situado dentro de la finca. Admiras y disfruta del entorno natural.
Cruce de las Herrerías Nueva Apertura
El Cruce de las Herrerías , un sitio mítico , para disfrutar de una parada en el camino , después de años cerrado , este verano con nueva Gerencia , abrió sus puertas , sus salones y su nueva gastronomía y un equipo profesional para dar servicio a tod@s los clientes que ya están pasando y pasarán a lo largo de los años.
Situados en el borde de la A66 Ruta de la Plata , en el paraje del Puerto de las Herrerías , dispondrá de dos amplios aparcamientos , destinados para todo tipo de vehículos y una capacidad para más de 200 comensales.
Poda de Otoño
Poda de otoño esencial para los árboles y plantas
En los meses de frio hay que preparar nuestras plantas árboles y arbustos para las bajas temperaturas con la poda de otoño y así ayudamos a todos nuestro plan a sobrevivir a los rigores del invierno. Conseguimos así que puedan no puedan romperse ramas viejas o enfermas y ayuda al desarrollo vegetal con la vuelta del buen tiempo.
Recuerda que la poda no es una tarea de otoño ya que dependiendo de la especie la poda la podrás realizar en otra estación como el verano.
Ten en cuenta que no haya heladas.
Evita la poda tras la lluvia.
Ten las herramientas en perfecto estado: bien afiladas, perfectamente limpias y desinfectadas para no trasmitir ninguna enfermedad de una planta a otra.
Para evitar que el resultado de la poda sea un peligro para nuestras pantas o árboles te damos unos consejos de cómo hacerlo.
Evita podar en un día que no haya humedad, esto evita que se propaguen enfermedades.
Un mal corte no solo puede dañar el crecimiento de la rama: puede llegar, incluso, a comprometer la salud de la planta ya que puede suponer un foco de infección o enfermedad.
Elige bien las herramientas de poda que vas a necesitar para cada tipo de tarea, que estén afiladas y totalmente limpias, puedes desinfectarlas con alcohol antes de empezar la tarea.
REPARACION VENTA MAQUINARIA JARDIN AGRICOLA CÁCERES , J.C MARROYO CHARCA MUSIA
REPARACIÓN VENTA DE MAQUINARIA AGRÍCOLA EN ALMOHARIN TALLERES MERA
Los cortes de poda deben hacerse siempre en diagonal, con una inclinación de 45ºDespués de cada poda en ramas debes aplica pasta cicatrizante.
Para la poda de árboles, setos y arbusto caduca elimina las ramas secas, muertas o entrelazadas.
Árboles Frutales realízalo a finales de otoño, pero si el frutal está dando frutos en esta época mejor dejarlo para la primavera.
Rosales realízale una poda de limpieza, recortaremos ramas, hojas y flores enfermas además de retirar los chupones.
Poda de palmeras, retirar desde el tronco las hojas que puedas desfigurar la forma o entorpecer el paso.
Para la planta trepadora eliminaremos solo las ramas enfermas o demasiado largas.
Bonsáis, las podas en estos meses van dirigidas al mantenimiento del diseño del árbol.
Si has pensado en podar tu hortensia, no es el mejor momento, te aconsejamos lo hagas a principio de primavera.
No tengas prisa en podar tus plantas, es una tarea relajante y gratificante y conseguirás tener bien cuidada tus plantas y disfrutar de un buen jardín.
Estas pensando en renovar, decorar tu jardín aquí te dejo los mejores sitio de Extremadura donde encontraras variedad de artículos : macetas, macetones, plantas, suculentas, cactus , árboles frutales, herramientas para tu jardín…
Consejos para prevenir el resfriado
Consejos para prevenir el resfriado
Como cada año tememos resfriarnos, la mayoría de las personas nos resfriamos en invierno y primavera, aunque no te confíes, puede que lo pilles en cualquier época de año.
El resfriado común y las infecciones pueden propagarse de persona a otra a través del aire y por desgracia hay numerosos virus que pueden causarlo. El goteo o congestión nasal, a veces dolor de garganta, tos y estornudos son los primeros signos del resfriado.
Consejos para prevenir el resfriado
Aunque no puede prevenirse completamente, te voy aconsejar para reducir el riesgo de contagio.
Evita todo lo posible el contacto directo con personas enfermas. los resfriados pueden transmitirse con más facilidad al estar en contacto con personas que sufren un resfriado.
No compartir vasos, ni ningún objeto personal y desinfecta las superficies y objetos que tocamos con frecuencia.
Lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón, después de toser, estornudar o sonarse la nariz. El lavado de manos regular, es una de las mejores maneras de eliminar los gérmenes y prevenir transmitirlos.
Evitar tocarse los ojos, la nariz y la boca con las manos sin lavar. Los virus que causan los resfriados pueden entrar al cuerpo a través de estas vías.
Taparse la boca y alejarse de los demás antes de toser o estornudar. Usar un pañuelo desechable para cubrirse la nariz y la boca completamente al estornudar y luego tirarlo a la basura.
Limitar en la medida de lo posible los lugares poco ventilados y con mucha gente. Ventilar a diario la casa.
Tener un estilo de vida saludable para fortalecer el sistema inmunitario: mejorar la calidad del sueño, hacer ejercicio frecuente, reducir el estrés, exponerse a luz solar para aumentar los niveles de vitamina D…
Yoga y Pilates en Almendralejo Marisa Álvarez La Salita de Yoga
Conecta el cuerpo, la respiración y la mente con esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación …
Tener una dieta saludable. Es importante comer una variedad de alimentos saludables, disminuir el consumo de azúcar y alimentos procesados. Una dieta saludable aporta vitaminas y oligoelementos que ayudan al sistema inmunitario a combatir infecciones.
Beber mucha agua. Evitar deshidratarse. El agua también puede prevenir la sequedad de la nariz y la garganta, que puede ayudar a evitar contraer resfriados.
Evitar los tóxicos. El consumo de tabaco y alcohol debilita el sistema inmunitario.
Remedios caseros y totalmente naturales:
Extracto de propóleo, producido por las abejas, sus propiedades para hacer frente a bacterias y virus como los de la gripe o el resfriado debido a sus propiedades antivirales. Además, también destacan que sus efectos antiinflamatorios son recomendables para las molestias de garganta.
La Callera Extremeña tiene variedad de productos naturales producidos por las abejas, te dejo el link para ponerte en contacto con ellos.
Infusión de limón y miel para calmar la garganta
El agua tibia con limón y miel alivia tanto la infección de garganta, la irritación y el picor que produce la tos. Es tan simple como calentar agua, añadirle el zumo de medio limón, unas cucharaditas de miel pura de abeja y beber a pequeños sorbos. Se puede tomar esta bebida varias veces al día, hasta que las molestias que sientas en la garganta se vayan aliviando.
Si quieres miel de gran calidad y variar en sabor puedes probar este surtido de La Caballera Extremeña.
Cebolla para la tos
Este remedio tradicional, y muy utilizado entre madres con niños pequeños, consiste en partir una cebolla por la mitad, añadirle un poco de azúcar y agua para que sude más, y colocarla al lado de la cama.
Vitamina C
Podemos consumir frutas con alto contenido en esta vitamina como la naranja, mandarina, o kiwi, y también hortalizas como los pimientos, el brócoli, la coliflor o las espinacas.
Si quieres las mejores naranjas de Extremadura te aconsejamos que te lleves a casa las Naranjas Sansuma, aquí te dejo un link para comprarlas al mejor precio
Sopa caliente para sentirte mejor
Una sopa de pollo te hace sentir mejor porque reduce la congestión y lubrica la garganta, aliviando la irritación. Además, contiene compuestos químicos semejantes a los antigripales, que ayudan a sanar más rápido.
Gárgaras para el dolor de garganta
Si tienes la garganta muy irritada pueden ser de gran ayuda unas gárgaras de infusiones de plantas antisépticas. Por ejemplo, puedes prepararte una taza combinando salvia, manzanilla, limón, menta y tomillo. Una vez hervida, se cuela la mezcla y se añade vinagre de sidra o miel. Podremos hacer las gárgaras cuando la mezcla esté ya templada.
Aquí te dejo donde puedes conseguir remedios naturales e infusiones para hacerte infusiones de plantas antisépticas.
BALSAMO CONTRA ARTRITIS ARTROSIS EXTREMADURA NATURSANY – ZAFRA
Y Para un consejo más personalizado, no dudes en contactar con tu farmacéutico.
Farmacia en:
Cáceres
Zafra
YOGA PARA LA SALUD
¿Qué es el yoga y para qué ?
Es una práctica que conecta tu cuerpo, la respiración y la mente. En esta práctica utilizamos posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general.
El yoga se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años.
Existen muchas técnicas, tipos de yoga en los que gracias a la combinación de asanas, respiración, meditación, mantras, mudras, etc. Vamos consiguiendo el equilibrio de nuestro cuerpo con la mente, así como ejercicios, técnicas y posturas que nos ayudan a conseguir un mayor control físico y mental, con grandes beneficios.
El yoga es para todos: principiantes o avanzados, niños o mayores, hombres y mujeres.
Son muchos y se empiezan a notar desde el primer día. Gracias al yoga podrás incrementar tu fuerza, ganar flexibilidad, reducir el estrés y la ansiedad, aliviar dolores musculares, fortalecer el sistema inmunológico…
si te gusta la lectura y estas interesad@ en el Yoga te recomiendo estos libros que podrás encontrar en cualquier librería y de Amazon.
Mi diario de Yoga de Xuan Lan en Amazon
Un plan de yoga de cuatro semanas que cambiará tu vida.
El estilo de vida acelerado del siglo XXI ha puesto de manifiesto la necesidad de cuidarnos tanto física como mentalmente. Nos hemos dado cuenta de que nuestro bienestar emocional es frágil y debemos cuidarlo. Durante la pandemia, Xuan-Lan hizo de sus clases de yoga online un momento de encuentro con sus seguidores para reducir la ansiedad, ralentizar el ritmo de vida y conectarse con uno mismo. Fruto de todo este trabajo surge la actualización de este título donde, además de descubrir los beneficios del yoga con posturas dinámicas y secuencias de asanas que podrás practicar con los vídeos, Xuan-Lan comparte sus consejos para llevar una vida saludable y positiva, en la que la meditación y la atención plena cobren más relevancia que nunca.
También nos explica cómo trabajar en casa, haciendo especial hincapié en la importancia de la postura corporal, la gestión del estrés y la necesidad de descansar.
El libro incluye, además, recetas sanas y deliciosas que, junto con las playlists de las canciones favoritas de la autora, te ayudarán a alcanzar la armonía perfecta entre cuerpo, mente y espíritu.
Yoga Para Mi Bienestar de Xuan Lan en Amazon
Un plan de yoga de cuatro semanas que cambiará tu vida.
Descubre los conceptos básicos del yoga para conseguir el equilibrio entre mente y cuerpo. La profesora Xuan-Lan te propone un plan de 28 días con ejercicios de yoga diarios, a través de un método fácil y práctico con más de 70 posturas, 7 ejercicios de meditación y de respiración, y 4 secuencias completas de yoga dinámico para mover el cuerpo al ritmo de la respiración.
En tan solo cuatro semanas temáticas descubrirás los principios y técnicas básicas del yoga para que este se convierta en un estilo y una filosofía de vida positiva y te ayude a:
– Introducir el yoga en tu día a día.
– Sentirte bien contigo mismo.
– Desarrollar un cuerpo fuerte y sano.
– Estar en armonía con tu entorno.
«El yoga es una disciplina con una filosofía milenaria, que se puede aprender, estudiar y practicar de muchas maneras.»
«En este libro te propongo un método práctico y fácil de introducción al yoga dinámico a diario. Eso no implica revolucionar tu rutina, con tan solo 5 minutos también puedes iniciarte en el yoga. Con este diario de 4 semanas descubrirás posturas corporales, ejercicios de respiración, métodos de meditación, y mucho más.»
«El yoga aporta bienestar, equilibrio mental y físico, pero requiere una cierta disciplina, regularidad y constancia en la práctica para notar sus beneficios y vivirlo plenamente.»
«Lo más difícil es empezar, luego el gusto de sentirse bien es la mejor motivación para continuar.»
«Te deseo una buena práctica.»
Xuan-Lan
Yoga Para Cambiar tu Vida en Amazon
En Yoga para cambiar tu vida Pati Galatas comparte su viaje de crecimiento personal a través de la dedicación a esta disciplina milenaria. Tras varios años aprendiendo yoga, la pérdida repentina de su marido empuja a Pati a buscar otro sentido a su vida. A partir de entonces la práctica de yoga se convierte en su refugio, pero también en una fuente de fuerza y en un revulsivo hacia el cambio.
Además de su historia personal, y de las herramientas de vida que fueron clave en su proceso de transformación, aquí encontramos volcada toda la experiencia de la autora como alumna y profesora, lo que permite a cualquier persona practicar yoga al nivel deseado gracias a posturas y secuencias claras y detalladas. Cada asana (postura) se acompaña de las reflexiones de Pati y de unos poderosos aprendizajes que ponen de manifiesto la esencia del yoga: unión indisoluble entre cuerpo, mente y espíritu del ser humano.
Videos yoga en YouTube
Yoga con Barut https://www.youtube.com/@YogaconBaruc
CLASES DE YOGA